４毒抜きを始めたら、便秘に！解消方法のご紹介☆

結論からお伝えすると、４毒抜きを始めたら、便秘になりました。（笑）

もっと言うと、実は４毒抜き前から便秘がちでした。。

30回以上咀嚼しているし、大根、焼きのり、などの食物繊維をとっているのに

どうしたものか・・・と悩んでいた矢先、よしりんのライブ動画がタイムリーな内容でした。

こちらの動画を見たところ、食物繊維をとっているつもりになっていただけで、便秘になっているということは、実は不足していたということが分かりました。

詳しくは、よしりんの動画をご覧くださいませ。

そこで、動画でご紹介されていた海苔、こんにゃくをそれぞれお茶碗一杯くらい食べてみることに。

海苔は、板海苔ではなくお味噌汁に入れてたっぷり食べられるよう、

三重県産のバラ海苔　https://amzn.to/4fYPwuQ

を購入してみました。

こんにゃくは、たまたま冷蔵庫にあったしらたきを、作り置きのおでんに付け足してから

いただきました。

すると、海苔とこんにゃくを意識的にとった翌日、

久しぶりに便が出ました。（笑）

その翌日も、出ました。（笑）

あ～よかった。。。♡

もし、４毒抜き始めてから便秘になってお悩みの方は、

参考にしていただけると嬉しいです。

では！

今日もお読みいただきありがとうございました。♡